Ministère de la Santé Publique

Nous savons tous que le sport peut enrichir notre vie et qu'il est bénéfique pour notre santé. Cependant, très souvent, ces connaissances sont limitées et c'est la raison pour laquelle nous n'avons pas la motivation nécessaire pour faire de l'exercice. Alors, dans cet article nous vous exposons quelques avantages du sport.

1. Une plus longue vie

Lorsque que vous faites régulièrement du sport, la possibilité de vivre plus longtemps et en meilleure santé augmente 10 fois plus. Les recherches montrent que la mortalité des hommes qui ne font pas régulièrement de l'exercice est deux fois plus grande.

2. Un sentiment d'accomplissement

Faire du sport aide à développer un sentiment d'accomplissement, ce qui conduit à une image de soi positive. Imaginez juste après une longue journée de travail infructueuse, vous allez au gymnase ou vous courez quelques kilomètres, et vous vous sentez soudain mieux et plus heureux. Il est clair que le lendemain, vous serez plus confiant et que votre travail en sera affecté positivement!

3. De nouvelles connexions

Grâce au sport, vous rencontrerez probablement des personnes partageant les mêmes intérêts et vous gagnerez probablement de nouveaux amis.

4. Réduction de la graisse corporelle

Pratiquer une activité sportive contribue à réduire la graisse corporelle et à contrôler votre poids. Les régimes amaigrissants, en revanche, aboutissent généralement à une perte de masse musculaire et de fluides. Et malheureusement, la plupart récupèrent presque immédiatement ces kilos détestés en revenant à leurs habitudes alimentaires habituelles. Inversement, si vous pratiquez un exercice qui aide à réduire la graisse, mais pas la masse musculaire, les résultats sont plus stables.

5. Une confiance accrue

En tant qu’entrepreneur et même si vous êtes un individu lambda, le sport vous permet de vivre les hauts et les bas de la victoire et de la défaite. De plus, l'exercice vous procure une plus grande confiance en vous et une prise de conscience de soi dont vous aurez probablement besoin pour l’obtention d’un contrat par exemple.

6. Un meilleur sommeil

Des études ont montré que les athlètes s’endormaient plus rapidement et qu’ils dormaient plus profondément. Si vous vous réveillez souvent la nuit ou que vous avez du mal à vous endormir, le sport peut vous aider à résoudre ce problème.

7. La positivité et une meilleure humeur

Faire de l'exercice vous aide à être de meilleure humeur. Ce n'est pas une information nouvelle qu'après un entraînement régulier, les gens se sentent plus heureux, oublient leur anxiété, leur dépression, leur colère et leur stress.

8. Une force globale du corps

Grâce à l'activité physique, les os et les muscles deviennent plus forts. L'haltérophilie peut non seulement arrêter la perte osseuse, mais également orienter le processus dans la direction opposée (c'est un excellent moyen de prévenir l'ostéoporose). Avec le vieillissement, les os peuvent devenir très faibles et fragiles et l'exercice est probablement l'un des meilleurs moyens de maintenir des os solides. Faire du jogging, de la danse et le tennis sont l’un des meilleurs moyens de renforcer vos os.